每一位糖友都不想让自己的亲人患上糖尿病；

每一位健康人都不想日后患糖尿病！

那么，我们应该如何预防糖尿病呢？

首先，我们要了解，引起糖尿病的原因有哪些，糖尿病也会有遗传因素，其他的都与生活习惯息息相关。

1、可从饮食上改善，合理膳食很重要，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以
减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，
戒烟限酒，要规律进食。

2、运动，要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐
进，并长期坚持。

3、对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素
敏感性的药物如二 甲双胍、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展，也可以饮用巴马甜茶。